CAMINHAR É O MAIS SAUDÁVEL DOS EXERCÍCIOS

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DO BAIRRO HERNANI LOPES DE SÁ

 GRUPO PRÓ URBIS

             

VOCÊ SABIA?

·         Que a corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e deve ter surgido da necessidade dos homens primitivos, de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça;

·         Que a prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sangüínea e aumenta a força muscular;

·         Que as corridas de pequeno percurso desenvolvem a velocidade, enquanto as corridas de longo percurso, além da velocidade desenvolvem a resistência;

·         Que a boa oxigenação do organismo facilita o funcionamento de todos os órgãos como o coração e os pulmões;

·         Que durante atividades físicas intensas há maior consumo de oxigênio e por isso maior produção de gás carbônico, que deve ser eliminado do nosso organismo para não causar intoxicação;

·         Que o atletismo é a base para todos os esportes;

·         Que o antigo hábito de caminhar é o mais saudável dos exercícios;

·         Que as atividades físicas esportivas, como atletismo e aeróbica, contribuem de modo         inegável à redução da mortalidade;

·         Que a prática esportiva por 30 a 45 minutos diários ajuda a redução do peso corpóreo e o     controle das dislipidemias;

·         Que para combater o cansaço, a fadiga e ganhar muito mais disposição, nada melhor do que uma boa caminhada.

·         Que as atividades físicas deverão ser orientadas por um médico ou profissional qualificado.

“ESPORTE É SAÚDE”

Seja um morador ativo, acumule 30 minutos de atividade física todos os dias, para caminhada pelo seu bairro.

  Diretoria de Esportes